銀耳的功效 常吃這種食物解除肝臟毒素

  銀耳是很常見的食物,很多人都非常的喜歡,多吃一點銀耳能夠為我們的身體帶來很多的功效,它能夠為身體補充鈣物質,還可以幫助我們減肥。銀耳可以做成多種菜式,它的做法有很多,銀耳不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的介紹。

  銀耳的功效

  1、美容養顏

  銀耳的美容效果可以說是非常好的,銀耳會有這樣的效果,主要是因為本身含有豐富的天然膠質,食用之后對我們的皮膚非常好。并且吃銀耳還可以加快身體的新陳代謝,能夠幫助我們滋潤皮膚,還可以預防長斑,是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物!

銀耳的美容效果可以說是非常好的

  2、補鈣

  身體缺鈣的朋友可以都吃一點銀耳,它本身含有豐富的維生素D,食用之后可以幫助我們有效的吸收有身體中的鈣物質。所以說,青少年朋友日常多吃一些銀耳,可以有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外,還可以有效的阻止體內鈣質流失。

  3、促進肝臟解毒

  經常吸煙的朋友在平時可以多吃一點銀耳,銀耳中含有的物質加快體內的毒素排出的速度。特別是對于老年朋友來說應該多吃一點,因為隨著年紀的增加,我們身體中的各項機能都會逐漸的變差,那么我們的肝臟的解毒能力自然也會大不如前。吃銀耳可以幫助肝臟排出毒素。

  4、減肥

  銀耳是種富含膳食纖維的食物,在食用銀耳之后可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果,正在減肥的人也可以經常吃銀耳,因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動,單單靠吃銀耳是不行的。

  5、提升免疫力

  銀耳內含有酸性多糖類的物質,這類物質可以有效地增強身體的免疫力,調節我們體內淋巴細胞,增加白細胞吞噬能力,具有很不錯抗腫瘤效果。

  銀耳的做法

  一、涼拌銀耳

  涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。

涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成

  制作步驟

  1、銀耳泡發洗凈,香菜洗凈切碎

  2、燒一鍋水,放入銀耳焯水,撈出瀝干水分

  3、準備一只碗,放入銀耳、香菜,添加雞精、醬油

  4、碗里加入芝麻油,攪拌均勻即可

  二、西芹炒銀耳

  西芹炒銀耳主要以西芹、銀耳等為材料制作而成。

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