腹脹怎么辦 食醋可以治療這個癥狀

  很多人在生活中都會遇到腹脹的情況,一旦出現腹脹我們身體會非常的難受,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起腹脹的原因有很多,我們要特別的注意一下,很多的食物可以幫助我們緩解腹脹的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

  腹脹怎么辦

  1、喝醋

  一旦出現了腹脹對我們的身體有很大的危害,這個時候大家可以喝醋治療,大家可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在吃正餐時啜飲,有助消化。還有大家也可以在早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

一旦出現了腹脹對我們的身體有很大的危害

  2、細嚼慢咽

  很多人會出現腹脹都是因為飲食過快導致的,吃飯過快很有可能會導致氣體進入到我們的腹部,吃飯時應細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,也不要邊喝湯邊吃飯,我們要知道這些均容易造成消化問題帶來脹氣。

  3、嚼米湯

  脹氣之后我們會感覺自己的腹部比較難受,這個時候大家可以和米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。我們可以用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。之后再蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。

  4、怎樣熏豆子

  如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。

  5、遠離錯誤搭配食物

  食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或淀粉合用。

  6、藥物的選擇

  胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數小時內解除問題。

胃部脹氣可用胰臟酵素

  7、吃飽后不要馬上坐著

  吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

  8、涂抹薄荷油

  脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。

  腹脹的原因

  1.你吃得太多或太快

  吃太多食物是腹脹的常見原因之一(這也是你沒有減肥的12個隱藏原因之一)。消化過程產生的氣體無法分散,只能坐在腸道內。嘗試自己服用較小的份量,但讓自己有更多的時間吃它。大腦需要大約20分鐘來識別它已經足夠的身體信號,所以如果你吃得更慢,你就不太可能吃得過飽。部分控制也是減肥的3個變化之一。花時間品嘗每一口也有其他好處。更徹底地咀嚼食物有助于消化過程的進行(唾液是一種有助于分解食物的消化液)。后,吃得太快的人經常吞食空氣和食物,加入肚子里的氣體。防止這種情況有助于緩解膨脹。

腹脹吃什么 腹脹怎么辦 腹脹的原因 史上全明星資料
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
网文赚钱还是纸质出版赚钱